En què et puc ajudar?
Cada persona viu les seves dificultats d’una manera diferent.
Els següents són alguns dels motius de consulta que treballo habitualment. Pots explorar cadascun d’ells per conèixer com es poden manifestar aquestes dificultats i com les abordem en psicoteràpia.
Ansietat
Quan la preocupació, la por o l’anticipació comencen a condicionar la teva vida.
Preocupacions constants, pensaments repetitius, por de perdre el control, sensació d’alerta o evitació de situacions que generen malestar.
La psicoteràpia et pot ajudar a comprendre què manté l’ansietat i a desenvolupar noves maneres d’afrontar-la.
Ansietat
Estrès
Quan les exigències del dia a dia comencen a superar la teva capacitat de recuperació.
Sensació de sobrecàrrega, dificultat per desconnectar, tensió persistent, irritabilitat o esgotament físic i emocional.
Podem treballar per identificar les fonts d’estrès, revisar les estratègies d’afrontament i trobar una manera més sostenible de respondre a les demandes quotidianes.
Estrès
Malestar emocional
Quan saps que no estàs bé, però et costa explicar exactament per què.
Tristesa, irritabilitat, sensació de buit, desmotivació, bloqueig emocional o dificultats per comprendre i gestionar el que sents.
En teràpia podem explorar la teva experiència emocional, comprendre què està passant i desenvolupar formes més flexibles de relacionar-te amb les teves emocions.
Malestar emocional
Autoestima i inseguretat
Quan la manera com et valores comença a limitar les teves decisions i relacions.
Autocrítica persistent, por al rebuig, necessitat d’aprovació, comparació amb els altres o dificultat per reconèixer les teves pròpies capacitats.
Podem treballar per comprendre com s’ha construït la teva autovaloració i desenvolupar una relació més equilibrada amb tu mateix.
Autoestima
Relacions interpersonals
Quan relacionar-te amb els altres es converteix en una font freqüent de malestar.
Conflictes recurrents, dificultats per comunicar necessitats, establir límits, expressar desacords o construir relacions satisfactòries.
La psicoteràpia et pot ajudar a identificar patrons relacionals i a desenvolupar noves formes de comunicar-te i vincular-te.
Relacions interpersonals
Dependència emocional
Quan la por de perdre una relació dificulta que puguis decidir amb llibertat.
Necessitat constant de seguretat afectiva, por a l’abandonament, dificultat per establir límits o tendència a mantenir relacions que generen patiment.
Podem explorar els patrons emocionals i relacionals que hi intervenen i treballar per desenvolupar una major autonomia personal.
Dependència emocional
Ruptures de parella
Quan el final d’una relació suposa una pèrdua difícil d’afrontar.
Tristesa, incertesa, sentiments de rebuig, culpa, por a la soledat o dificultats per acceptar la separació i reorganitzar la pròpia vida.
La psicoteràpia et pot oferir un espai per elaborar el que has viscut, comprendre les teves emocions i afrontar aquesta nova etapa.
Ruptures de parella
Dol i pèrdues
Quan una pèrdua transforma la teva vida i necessites trobar una manera de continuar endavant.
El dol pot aparèixer després de la mort d’una persona estimada, però també davant d’altres pèrdues significatives.
Podem treballar per comprendre la teva experiència, acompanyar el procés d’adaptació i trobar maneres d’integrar la pèrdua respectant el teu propi ritme.
Dol
Crisis vitals i canvis personals
Quan una etapa de la teva vida deixa de tenir sentit o necessites prendre decisions importants.
Canvis professionals, conflictes personals, incertesa sobre el futur, pèrdua de direcció o moments en què comences a qüestionar-te aspectes importants de la teva vida.
En teràpia podem explorar les teves necessitats, valors i prioritats per afrontar els canvis amb més claredat i autonomia.
Crisis vitals
Desgast professional
Quan la feina comença a consumir l’energia que necessites per a la resta de la teva vida.
Esgotament, desmotivació, distanciament emocional de la feina, sensació d’ineficàcia o dificultat per recuperar-te després de la jornada laboral.
Podem analitzar els factors personals i laborals que contribueixen al malestar i valorar estratègies d’afrontament i canvis en les circumstàncies que el mantenen.
Desgast professional